SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

orzechy przed treningiem

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] TRENING Odrazu po treningu Nitroprogen+cm3 i jablko. 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -kasza jeczmienna 100g 6. Odzywka bialkowa Nitroprogen 40g -orzechy wloskie 30g Suplementacja: 4kaps cm3 rano+multipack+mega mineral po obiedzie 1tab mega mineral przed treningiem 10kaps bcaa po treningu 40g nitroprogen+4kaps cm3 na [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-17 22:55:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] malego jablka ,pol malego banana i troche soku z pomaranczy). 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -ryz 60g 6. Odzywka bialkowa Nitroprogen 40g -orzechy wloskie 30g Suplementacja: 4kaps cm3 rano+multipack+mega mineral po obiedzie 1tab mega mineral przed treningiem 5kaps bcaa po treningu 20g nitroprogen+4kaps cm3 na [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 22:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] na zimno)10g TRENING Odrazu po treningu Nitroprogen+cm3 i jablko. 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -ryz bialy 80g 6. Odzywka bialkowa Nitroprogen 40g -orzechy wloskie 30g Podsumowanie? Trening poszedl SUPER! pompa dosyc ladna. Wypadl mi znowu 3 posilek...troche kijowo. Ogolnie obcialem weglowodany troche np. platki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 22:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] na zimno)10g TRENING Odrazu po treningu Nitroprogen+cm3 i jablko. 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -ryz bialy 80g 6. Odzywka bialkowa Nitroprogen 40g -orzechy wloskie 30g Ogolne wrazenia? Trening poszedl dobrze,po cwiczeniach na plecy poszlo mi slabo z bicepsem.Wg mocy nie mialem...no ale dobra tam,bedzie lepiej. Skonczyl [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 23:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] jablko po 20 minutach(na saunie nie bede jadl haha ). 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -marchew+por+cukinia. 6. -tunczyk z puszki 150g-ok 30g bialka. -orzechy wloskie 30g Podsumowanie? Trening fajnie poszedl,dieta dobrze utrzymana,wszystko poprostu gites. Skonczyl mi sie dzisiaj NitroProgen,wiec wrzuce moja opinie na temat [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-01 23:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] TRENING Odrazu po treningu +cm3 i jablko 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -marchew+cebula -ryz 60g. 6. -tunczyk z puszki 150g-ok 30g bialka. -orzechy wloskie 30g Ogolne wrazenia??? Dosyc fajnie trening poszedl.Bez wiekszych problemow Dieta w sumie tez giteso. Pociagne jeszcze redukcje do konca tego tygodnia i [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-07 22:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] Anabolic BCAA TRENING Odrazu po treningu +cm3 i jablko po 20 minutach 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -marchew+por+cukinia. 6. -tunczyk z puszki 150g-ok 30g bialka. -orzechy wloskie 30g Ogolne wrazenia? Wszystko gites bardzo sie spocilem i dosyc troche mnie popalilo po Cardio. Jutro wypiska z treningu Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-10 23:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] przed Treningiem 120g ryz+150g kurczak+olej rzepakowy+warzywa TRENING banan odrazu po tre. 5.Posilek po treningu 80g ryz+170g kurak 6.Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Jak wiadomo w diecie na mase jest bilans kaloryczny na +,dlatego zeby za bardzo sie nie zalac i kontrolowac poziom tluszczu,dalem tylko +300kcal . [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-21 11:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] przed Treningiem 120g ryz+150g kurczak+olej rzepakowy+warzywa TRENING banan odrazu po tre. 5. Posilek po treningu 80g ryz+170g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g Podsumowanie diety? W sumie nawet nawet,jedynie po sniadaniu mialem pozniej kilka wizyt w toalecie,pewnie przez te platki owsiane i ze zadnych warzyw nei [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-21 23:13:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] 120g ryz+250g wolowina smarzona na patelni BEZ oleju+warzywa TRENING banan odrazu po tre. 5. Posilek po treningu 80g ryz+170g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Podsumowanie diety Brakowalo mi wolowiny...i to bardzo. Reszta poszla okej. Jutro wypiska z "BACK day." Mam nadzieje ze pojdzie duzo lepiej. [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-24 23:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] 120g ziemniaki+150g wolowina smarzona na patelni BEZ oleju+warzywa TRENING banan odrazu po tre. 5. Posilek po treningu 80g ryz+170g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Ogolna opinia dzisiejszego dnia Nie bylo szalu...dieta poszla w sumie dobrze..nawet bardzo,ale trening...kupa. Pozmieniam moze jeszcze dzisiaj kolejnosc [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-25 22:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] przed Treningiem 100g ryzu+150g kuraka+olej rzepakowy+warzywa TRENING banan odrazu po tre. 5. Posilek po treningu 120g ryz+150g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Koment do diety Dodalem 20g ryzu wiecej po treningu tak jak polecil mi Dairy,w 2 posilku nie mialem tunczyka wiec dalem 150g wieprzowiny. To gotowane [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-28 23:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] przed Treningiem 100g ryzu+150g kuraka+olej rzepakowy+warzywa TRENING banan odrazu po tre. 5. Posilek po treningu 120g ryz+150g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Opinia do diety Jeden maly cheat meal...jogurt jakies 80-100 kcal.Nie jest az tak zle co do diety,jedynie te gotowane mieso mnie dobija...i picie oleju [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-29 23:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] przed Treningiem 100g ryzu+150g kuraka+olej rzepakowy+warzywa TRENING banan odrazu po tre. 5. Posilek po treningu 120g ryz+150g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Koment co do diety Zjadlem kilka bezow ale nic mi sie nie stanie od tego Podsumowanie calego dnia Hmmm..jak by to wytlumaczyc. Bylem dzisiaj u lekarza [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 23:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] przed Treningiem 100g ryzu+150g kuraka+olej rzepakowy+warzywa TRENING banan odrazu po tre. 5. Posilek po treningu 120g ryz+150g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Opinia do diety Bylo okej.Dieta jak dieta..dodalem do sniadania pol banana i pol lyzeczki cukru waniliowego. Od poniedzialku MOZE dodam troche wiecej [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-01 23:12:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] przed Treningiem 100g ryzu+150g kuraka+olej rzepakowy+warzywa TRENING po treningu baton. 5. Posilek po treningu 120g ryz+150g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Koment do diety Po treningu zamiast banana dalem batona weglowodanowego z jakims tam bialkiem...smak byl okej ale tak naprawde to kupa.Nie mialem bananow [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-04 23:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] przed Treningiem 100g ryzu+150g kuraka+olej rzepakowy+warzywa TRENING po treningu baton. 5. Posilek po treningu 120g ryz+150g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g. Koment do diety Mialem juz dosyc jajek na twardo i platkow owsianych na wodzie...za dlugo to wszystko jadlem...zamiast tego dalem super pyszny omlet [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 00:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

    Post
    Trec

    [...] przed Treningiem 100g ryzu+150g kuraka+olej rzepakowy+warzywa TRENING po treningu banan. 5. Posilek po treningu 120g ryz+150g kurak 6. Posilek przed snem 250g twarogu+orzechy wloskie 30g.(moze dam platki owsiane...zobaczymy czy to zmieszcze w siebie.) Koment do diety Chcial bym dodac platki owsiane na noc zeby lepiej sie wysypiac,i zeby [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 23:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta do oceny-Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE Płatki Owsiane 150g Rodzynki 50g Orzechy Włoskie 30g Mleko 400g B:34g W:144 T:36 Kcal 1085 Możesz zmniejszyć ilośc rodzynek, natomiast dodaj więcej bialka np. jajko. Reszta ok 2 POSIŁEK- szkoła(10.30) Chleb żytni razowy 140g/ok Ser gouda 50g/ok Banan 150g/widzialbym tutaj bardziej jabłuszko warzywa/ok B:22g W:94g T:12.4 kcal [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2007-04-14 22:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta do oceny + porady.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W posilku 1 daj 3/4 jajka zamianst w posilku 7. Wywal oliwe przed treningiem, dodaj ja do kolacji. Sam banan po treningu. Po treningu daj to samo co przed treningiem (ryz, kurczak). Orzechy włoskie - tyle ile potrzebujesz kcal, 100g orzechow ~ 650kcal

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2013-10-01 16:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: ashwagandha przepisy sos odblok enan spalacz podryw slaba erekcja bcaa sfd nutrition przedtreningówka oxandrolon kortyzol białko wanilia panax pharma trening na masę testosteron podskórnie przedtreningówki isolate Ketchup glutamina
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane